Опитайте приставката на Ludsport.net за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
Последвайте ни във

Извън спорта

За нищо на света не хапвайте това, ако сте настинали

Публикувано

на

Продуктите, които ежедневно консумираме, не могат да заменят лекарствата. Въпреки това те могат да доведат до подобен ефект на него. 

Има определени храни, които могат да помогнат значително на тялото при настинка и грип. Има обаче и такива, които са много вредни в такъв период.

 

С настъпването на есенно-зимния период е добре да пиете чай с лимон. Консумацията на течности е добра за активиране на притока на кръв и прави така, че по-интензивно да се отървете от нежеланите и токсични вещества.

Напитките с червени боровинки и касис осигуряват на организма витамин С. Този витамин стимулира производството на фагоцити – борци срещу патогени.

Витаминът е подходящ както за лечение, така и за профилактика на есенните инфекции. В менюто си може да включите лук, чесън, лимони и цитрусови плодове, както и шипка, киви, зеле.

Много е важно да се предпазвате от настинки и в случай на заболяване консумирайте достатъчно протеини, чийто източник са месо, птици, риба и морски дарове. Протеиновата храна активира синтеза на антитела, молекули, създадени от имунната система за борба с вирусите и бактериите.

Обикновено при висока температура апетитът изчезва. За укрепване на организма е полезно да ядете пилешка супа.

Пилешкото ни осигурява протеин. То съдържа малко мазнини и много аминокиселини, полезни за поддържане на имунната система, включително цистин, който се смята, че може да даде терапевтичен ефект при остри респираторни вирусни инфекции.

Диетолозите също така препоръчват да консумирате пуешко месо: То съдържа много цинк, който е част от лекарствата за лечение на вирусни инфекции и помага да се възстановите по-бързо.

Специалистите препоръчват избягвате консумацията на сол. Тя задържа вода и инхибира отделянето на токсини, които се образуват активно по време на инфекция.

В допълнение, солените храни могат да увеличат възпалението в дихателните пътища и да направят болестта по-тежка.

Постоянно запушеният нос и хрема причиняват инфаркт?

Същото се отнася и за захарта. Изобилието от захар инхибира активността на лимфоцитите, имунните клетки, които се борят с вирусите, и фагоцитите, отговорни за почистването на тъканите във фокуса на възпалението.

Захарта също отслабва ефекта на витамин С, който е много важен за имунната система./

Избрано